2019年4月14日日曜日

老化を防ぎたい方はどうしたら良いの?

武蔵小杉駅徒歩2分
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST


誰しもが、歳を歳を重ねる毎にカラダに
色々な悩みが出てくるのではないでしょうか?

若い頃より疲れやすい
やる気がおきない
筋力の衰え
肌の荒れ、トラブル
など、人の悩みはそれぞれですね、、、

老化の根本の原因は、

ミトコンドリアの量が減る

ミトコンドリアと言う言葉を聞いた事はあるでしょうか?
ミトコンドリアは、人体を構成する全細胞の中にある小器官の
ひとつで、カラダを動かすエネルギーであるATP(人が生きていく為に
使えるエネルギー)を作っている、とても大事なものです。




ミトコンドリアの量が不足すると、エネルギーの供給が不充分になり、
カラダ全体の機能が衰えます。
衰えるとと言う事=老化が進みます。

老化の進むメカニズムは

ミトコンドリアが減る
                  ↓
カラダが利用できるエネルギー量が減る
                 ↓
呼吸や体温調節など、命に関わる事にエネルギーが優先して使われる
                ↓
それ以外の働きが衰える(内臓や脳など)
                ↓
       老化が進む

ミトコンドリアは年齢とともに減少します。
老化を防ぎ、若々しいカラダを保つには、ミトコンドリアを増やす事が
大切です‼︎

ミトコンドリアは増やす事ができるのです

①筋肉細胞を増やす
②細胞がエネルギーを作る事をサボらないようにする
(暴飲暴食を避け適度な空腹を作る、寒さを感じる、自律神経を崩さないなど)

                

                    簡単に言うと


正しく筋力トレーニングを行い、
バランスの良い食事を摂り、
ライフスタイルでのストレスを軽減させる、

そのやり方はコチラ

                                                          ※興味がある方は↓







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