武蔵小杉パーソナルジムNOUVST
誰しもが、歳を歳を重ねる毎にカラダに
色々な悩みが出てくるのではないでしょうか?
・若い頃より疲れやすい
・やる気がおきない
・筋力の衰え
・肌の荒れ、トラブル
など、人の悩みはそれぞれですね、、、
老化の根本の原因は、
ミトコンドリアの量が減る
ミトコンドリアと言う言葉を聞いた事はあるでしょうか?
ミトコンドリアは、人体を構成する全細胞の中にある小器官の
ひとつで、カラダを動かすエネルギーであるATP(人が生きていく為に
使えるエネルギー)を作っている、とても大事なものです。
ミトコンドリアの量が不足すると、エネルギーの供給が不充分になり、
カラダ全体の機能が衰えます。
衰えるとと言う事=老化が進みます。
老化の進むメカニズムは、
ミトコンドリアが減る
↓
カラダが利用できるエネルギー量が減る
↓
呼吸や体温調節など、命に関わる事にエネルギーが優先して使われる
↓
それ以外の働きが衰える(内臓や脳など)
↓
老化が進む
ミトコンドリアは年齢とともに減少します。
老化を防ぎ、若々しいカラダを保つには、ミトコンドリアを増やす事が
大切です‼︎
ミトコンドリアは増やす事ができるのです
①筋肉細胞を増やす
②細胞がエネルギーを作る事をサボらないようにする
(暴飲暴食を避け適度な空腹を作る、寒さを感じる、自律神経を崩さないなど)
簡単に言うと
正しく筋力トレーニングを行い、
バランスの良い食事を摂り、
ライフスタイルでのストレスを軽減させる、
そのやり方はコチラ
※興味がある方は↓
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