2018年1月24日水曜日

スクワッット






皆さんこんにちは。

まだまだ寒い日が続きますね。

体調は如何でしょうか?
体調を崩さない為には、規則正しい生活が基本なり、
免疫力を向上させる事が大切です。
またの機会にお話させて頂きます。

今日は、前回お話した「太りにくいカラダを作るには?」
脚の筋肉を鍛える事が重要
という事でしたので、下半身の筋肉の代表とも言える、
スクワットについて紹介いたします。

我々のトレーニング理論。NOUVSTメッソドでもスクワットがキーポイントとなり
カラダを変えるには、最も重要なエクササイズ種目になります。

ボディメイクは勿論の事!!

・健康維持、増進
・ダイエット
・美尻、桃尻
・基礎代謝UP
・カラダの歪み、骨盤矯正
など、様々な効果が期待できます!!

お医者さんも言っております。





スクワットには、足腰を鍛えるだけでなく、
免疫力向上
認知症予防
尿漏れ防止
便秘改善
心を前向きにする
などたくさんの驚くべき効果が隠されているのです。

何と!!!!!!!!!! NOUVSTメッソドは、15年前から教えを受け、経験と実績により確立
されてきましたが、お医者さんで同じ理論を言われている方を初めて拝見したので
日本の未来は明るいなー!!!!

お医者さんは、「運動しなさい」は言いますが、何を?どのように?どのくらい?
と具体的には、なかなか聞いた事がありません。運動のプロではありませんからね。
スクワットにこれだけの効果を提唱しているのは、本当にありがたいです。
しかし偶然にも、NOUVSTメッソドとリンクすることは嬉しい限りです。
正しい事を的確に伝える。大切な事ですね!!


強度は、人それぞれ。
自分に合った(目的、体力、ライフスタイル)強度で行いましょう。

ウエイトを使わなくてもOK!!
自重(自分の体重のみ)
プレート(握れるウエイト)
バーベル
NOUVSTでは、
あなたに合った、スクワットを提案します!!

あなたに合ったスクワットを見つけたい方はこちら


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